El cardio box es uno de los entrenamientos más completos y demandados dentro del sector fitness. Su éxito se debe a que combina la intensidad del boxeo con ejercicios cardiovasculares y funcionales que activan todo el cuerpo. Este ejercicio se diferencia de otros...
La respiración en Pilates es uno de esos elementos que parecen simples a primera vista, pero que en realidad sostienen toda la técnica desde dentro. Cuando se comprende y se aplica de forma consciente, transforma por completo la manera en que te mueves, te alineas y...
El ejercicio regular aporta múltiples beneficios, pero cuando se exceden los límites del cuerpo, puede aparecer el agotamiento físico y mental. En ese punto, los síntomas de sobreentrenamiento comienzan a hacerse presentes, afectando el rendimiento, el ánimo y la...
La pista de pádel es el escenario donde se desarrolla este deporte cada vez más popular. Aunque a simple vista puede parecer una cancha similar a la de tenis, lo cierto es que cuenta con características muy específicas que influyen directamente en el juego. Conocer...
La fisiología del ejercicio es una rama de la ciencia que analiza cómo responde y se adapta el cuerpo humano durante la actividad física. A través de esta disciplina es posible entender de qué manera los sistemas del organismo trabajan en conjunto para sostener el...
Correr es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para la salud. Sin embargo, hacerlo correctamente marca la diferencia entre disfrutar del entrenamiento y sufrir lesiones o agotamiento innecesario. Por eso, aprender y aplicar técnicas para correr...
