El confinamiento ha provocado que la actividad física se haya visto reducida y alterada. Gracias al encierro, los gimnasios, centros deportivos y espacios de actividad física han tenido que cerrar temporalmente. Sin embargo, esto no es ningún pretexto para dejar de...
Las nuevas actividades fitness, además de promover una vida saludable, buscan cubrir necesidades ambientales y culturales. Se han convertido en herramientas con las que las personas pueden proteger el planeta, ponerse en forma y socializar. Cada vez más engloban un...
La natación es una práctica deportiva que se suele aprender desde pequeños. Sin embargo, por falta de entrenamiento constante o miedo, no todas las personas saben nadar. Así que, si quieres mejorar tu técnica o si te has preguntado cómo aprender a nadar en una etapa...
Una correcta recuperación e hidratación del cuerpo después de hacer alguna actividad física o deporte de alto rendimiento es fundamental. Tanto si haces ejercicio por la mañana como por la tarde, puedes beber algunos batidos saludables que te devolverán la energía...
Uno de los ejercicios más sencillos para fortalecer la musculatura estabilizadora y reducir las molestias lumbares es el bird dog ejercicio. También es una forma de trabajar de forma conjunta glúteos y abdomen. ¿Te gustaría saber en qué consiste? No te pierdas nuestro...
