Después de cada entrenamiento, es importante que un deportista relaje los músculos. Una buena forma de hacerlo es a través del quiromasaje. Este tipo de tratamiento muscular regula el dolor, la sensación general de energía, los estados de ánimo y el cansancio. Si quieres saber a profundidad cómo funciona, sigue leyendo que te lo contamos en este artículo. O, conviértete en un experto del tema con nuestro máster.
Índice de contenidos
¿Qué es el quiromasaje?
Literalmente, quiromasaje significa “masaje con las manos” o “masaje manual”. Esto se usa para diferenciarlo de aquellos masajes que utilizan otras herramientas mecánicas.
Este método se caracteriza porque reúne diversos tipos de masajes manuales que consisten en la aplicación de movimientos. Estos son como pulsaciones que se hacen con las manos sobre la zona del cuerpo a tratar. Así, las pulsaciones se aplican con un ritmo y una presión determinada para disminuir el dolor y el cansancio.
Para obtener ciertos resultados, todo dependerá del tipo de movimiento y técnicas que se utilicen. A continuación te contamos cuáles son.
¿Cuáles son algunas técnicas que se aplican en este tratamiento?
Existen combinaciones de movimientos que se conocen como maniobras. Según el tipo de maniobras se aplicarán fricciones, niveles de presión o vibraciones de diferente intensidad. En cuanto a su ejecución, generalmente se hacen de forma progresiva y se dirigen a una parte extensa. Cuando ya se conoce la parte localizada, se va centrando el masaje. ¿Te gustaría saber cuáles son esta maniobras? ¡Sigue leyendo que te las mencionamos!
Amasamiento
Esta técnica de quiromasaje comprime la piel, el tejido subcutáneo y músculos subyacentes. Así, exige una mayor fuerza e intensidad de las manos. Por lo tanto, se debe coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegar los planos profundos. Esto para desplazarlos transversalmente de un lado a otro. A la vez, se realiza una presión y un estiramiento con ligera torsión del vientre muscular.
Los amasamientos favorecen la circulación venosa, la linfática de los músculos y la nutrición.
Masaje deportivo
Este masaje consiste en la ejecución de maniobras solo a nivel muscular. Se puede aplicar con dedos, nudillos y palmas de las manos, normalmente con un nivel de intensidad profundo. No hay un único sistema.
Cyriax
Esta técnica consiste en realizar fricciones transversas, intensas y profundas sobre zonas de inserciones tendinosas. También es posible trabajarla sobre grupos musculares. Aún así, es doloroso y se practica especialmente en tendinitis crónicas con el objetivo de aumentar la elasticidad.
Vibración en quiromasaje
A partir de una presión estática y variando su intensidad se producen movimientos sobre la zona en tratamiento. Así, se obtienen diferentes efectos en el sistema circulatorio y sobre el sistema nervioso. No obstante, si las vibraciones son rápidas, estimulan el cuerpo. Si son lentas, calmarán los músculos.
Ahora bien, si las vibraciones son superficiales, actúan sobre la piel y las terminaciones nerviosas; si son profundas, sobre los órganos y las capas gruesas musculares.
Estas son las técnicas principales que se pueden utilizar en el caso de lesiones o tensiones deportivas. Sin embargo, las técnicas de quiromasaje se establecen y aplican en función del objetivo específico a conseguir.