Si quieres dedicarte profesionalmente al sector del deporte debes saber que entre las múltiples oportunidades que ofrece y áreas que engloba está el quiromasaje deportivo. A grandes rasgos, se trata de un tipo de masaje básico en personas que practican actividad física de forma habitual y competitiva. Así que, en este post te explicamos en qué consiste, qué beneficios aporta a los deportistas y cuáles se pueden diferenciar.
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Índice de contenidos
¿Qué es el quiromasaje deportivo?
El quiromasaje deportivo es una práctica que engloba diferentes técnicas manuales para acondicionar y aliviar los músculos de los aficionados al deporte y los deportistas de élite. De esta manera, no se emplea ningún material para realizar los masajes, solo las manos del quiromasajista deportivo, quien realizará las maniobras necesarias para amasar o golpear los músculos.
Este tipo de masaje se suele utilizar antes, durante o después de una sesión de ejercicio o de una competición, teniendo diferentes utilidades. Por ejemplo, si se aplica antes de hacer deporte, se dotará de elasticidad a los músculos, previniendo así posibles lesiones deportivas. Si se aplica durante los descansos, se reduce la sobrecarga en los músculos y si se emplea al finalizar, los músculos se recuperarán con mayor rapidez y el deportista se sentirá más relajado.
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¿Qué beneficios tiene el quiromasaje en el deporte?
El quiromasaje en el deporte es indispensable para el buen rendimiento de los atletas, pues esta práctica dota de los siguientes beneficios:
- Flexibilidad muscular.
- Relajación.
- Aumento del flujo sanguíneo.
- Reducción de molestias musculares.
- Prevención de lesiones deportivas.
Tipos de quiromasaje deportivo
Como hemos mencionado anteriormente, según el momento en el que se aplique el quiromasaje deportivo tendrá unos efectos u otros. Así pues, veamos su clasificación:
Quiromasaje deportivo de calentamiento
En esta primera fase, el quiromasaje deportivo permite preparar el cuerpo para el esfuerzo, realizando maniobras que mejorarán la elasticidad de los músculos y la contracción de los tejidos. Concretamente, las técnicas empleadas son de frotación, percusión y amasamiento, así como la movilidad de las articulaciones.
Quiromasaje deportivo post-entrenamiento
La finalidad de los masajes deportivos está en relajar los músculos y reducir los espasmos provocados por el sobre entrenamiento o la competición. Eso sí, previamente el deportista debe reducir su ritmo a través de una serie de estiramientos, hidratación y estabilización de la respiración y el ritmo cardiaco. En esta segunda fase se aplican maniobras de amasamiento, fricción o presión de forma lenta y profunda.
Quiromasaje deportivo de descarga
En este caso, se emplean maniobras que permiten una recuperación profunda de la musculatura, descargándolos y preparándolos para la siguiente competición. Se emplea de forma general a través de fricciones o amasamientos, sobre todo en aquellas zonas que presenten dolor, y se suelen utilizar aceites y cremas.