Calentar antes de hacer una práctica deportiva es de las fases más importantes en el entrenamiento. Gracias a él los músculos se preparan para recibir el gasto de energía mayor que acostumbran a realizar. Sin embargo, es importante destacar que existen varios tipos de...
Hay rutinas y ejercicios que te permiten fortalecer el cuerpo de diferente manera. Cada uno de ellos puede trabajar ciertas partes del cuerpo realizando diversos movimientos para obtener resultados concretos. En el artículo de hoy, te contamos sobre el entrenamiento...
Una de las cualidades físicas necesarias para progresar en los entrenamientos de resistencia es la fuerza. Si se desarrolla esta capacidad constantemente se puede obtener un aumento de masa muscular, prevenir y tratar lesiones y mejorar a nivel cardiovascular. Por...
Ahora que se acerca el verano y el calor invita a sumergirse en piscinas, es un buen momento para entrenar en el agua. Por ello, hoy queremos recomendarte unos tipos de ejercicios HIIT que puedes hacer si tienes problemas de movilidad, sobrepeso o si, simplemente,...
La rodilla es la articulación más complicada de las piernas y la que sufre más lesiones debido a los deportes extremos y de ultraresistencia que ahora son tendencia. También, es la más castigada por la obesidad y por la falta de entrenamiento regular. Por ello, es...
