El confinamiento ha provocado que la actividad física se haya visto reducida y alterada. Gracias al encierro, los gimnasios, centros deportivos y espacios de actividad física han tenido que cerrar temporalmente. Sin embargo, esto no es ningún pretexto para dejar de...
Las nuevas actividades fitness, además de promover una vida saludable, buscan cubrir necesidades ambientales y culturales. Se han convertido en herramientas con las que las personas pueden proteger el planeta, ponerse en forma y socializar. Cada vez más engloban un...
La natación es una práctica deportiva que se suele aprender desde pequeños. Sin embargo, por falta de entrenamiento constante o miedo, no todas las personas saben nadar. Así que, si quieres mejorar tu técnica o si te has preguntado cómo aprender a nadar en una etapa...
Una correcta recuperación e hidratación del cuerpo después de hacer alguna actividad física o deporte de alto rendimiento es fundamental. Tanto si haces ejercicio por la mañana como por la tarde, puedes beber algunos batidos saludables que te devolverán la energía...
Uno de los ejercicios más sencillos para fortalecer la musculatura estabilizadora y reducir las molestias lumbares es el bird dog ejercicio. También es una forma de trabajar de forma conjunta glúteos y abdomen. ¿Te gustaría saber en qué consiste? No te pierdas nuestro...
Correr es mucho más que poner un pie delante del otro. Para quienes buscan mejorar su rendimiento, evitar lesiones o alcanzar objetivos específicos, contar con un entrenador en running y trail running puede marcar la diferencia. Pero, ¿cuáles son sus funciones?...
El barranquismo no es solo un deporte de aventura: también puede convertirse en una auténtica profesión para quienes desean formarse como guías o monitores de actividades en la naturaleza. Practicarlo de forma segura requiere conocimientos técnicos, preparación física...
Cuando hablamos de yoga, muchas veces pensamos solo en posturas. Sin embargo, la verdadera esencia va mucho más allá del movimiento físico. Entender la relación entre asana y pranayama es clave para experimentar un cambio real, no solo en el cuerpo, sino también en la...
El monitor de gimnasio es el profesional encargado de mejorar la condición física, la salud y el bienestar de las personas que acuden a los centros de fitness para hacer ejercicio. Este profesional puede especializarse en actividades específicas como musculación,...
Ejercitar los glúteos contribuye de gran manera a la salud física. Mucha gente trabaja esta parte del cuerpo por cuestión estética, sin reconocer las ventajas que les da tener unos glúteos fuertes. Por ello, hoy te mostramos cinco ejercicios para glúteos con pesas y...
