Las nuevas actividades fitness, además de promover una vida saludable, buscan cubrir necesidades ambientales y culturales. Se han convertido en herramientas con las que las personas pueden proteger el planeta, ponerse en forma y socializar. Cada vez más engloban un...
Una correcta recuperación e hidratación del cuerpo después de hacer alguna actividad física o deporte de alto rendimiento es fundamental. Tanto si haces ejercicio por la mañana o por la tarde, puedes beber algunos batidos saludables que te devolverán la energía...
Una de las maneras más eficaces y sencillas para tonificar los brazos es hacer ejercicios con mancuernas. Y no solo para los brazos, en verdad, si se realizan los movimientos adecuadamente se puede fortalecer todo el cuerpo. Esto es así porque son ejercicios completos...
Calentar antes de hacer una práctica deportiva es de las fases más importantes en el entrenamiento. Gracias a él los músculos se preparan para recibir el gasto de energía mayor que acostumbran a realizar. Sin embargo, es importante destacar que existen varios tipos de...
Hay rutinas y ejercicios que te permiten fortalecer el cuerpo de diferente manera. Cada uno de ellos puede trabajar ciertas partes del cuerpo realizando diversos movimientos para obtener resultados concretos. En el artículo de hoy, te contamos sobre el entrenamiento...
Una de las cualidades físicas necesarias para progresar en los entrenamientos de resistencia es la fuerza. Si se desarrolla esta capacidad constantemente se puede obtener un aumento de masa muscular, prevenir y tratar lesiones y mejorar a nivel cardiovascular. Por...
Ahora que se acerca el verano y el calor invita a sumergirse en piscinas, es un buen momento para entrenar en el agua. Por ello, hoy queremos recomendarte unos tipos de ejercicios HIIT que puedes hacer si tienes problemas de movilidad, sobrepeso o si, simplemente,...
La rodilla es la articulación más complicada de las piernas y la que sufre más lesiones debido a los deportes extremos y de ultraresistencia que ahora son tendencia. También, es la más castigada por la obesidad y por la falta de entrenamiento regular. Por ello, es...
Por tercer año consecutivo, la Escuela Europea del Deporte consigue el prestigioso premio del portal web, Emagister, por las opiniones positivas de este periodo. El Sello Cum Laude 2021, una vez más, reconoce las reseñas y valoraciones de todos los que forman y han...
Ejercitar los glúteos contribuye de gran manera a la salud física. Mucha gente trabaja esta parte del cuerpo por cuestión estética, sin reconocer las ventajas que les da tener unos glúteos fuertes. Por ello, hoy te mostramos cinco ejercicios para glúteos con pesas y...
